Что будет если молчать 7 дней: духовные практики для внутреннего развития

Несколько полезных советов

Если вы впервые заинтересовались семидневным молчанием и пока не знаете, с чего начать, то специалисты советуют:

• заранее предупредить всех заинтересованных людей. Так будет спокойнее и вам, и окружающим вас персонам. Если же в процессе семидневного молчания с вами захочет связаться не очень близкий приятель или родственник, то, пока не завершилась ваша практика, игнорируйте эти попытки. Объясните ему все тогда, когда закончите молчать;
• отказаться от гаджетов и электронной техники. Компьютер, смартфон, телевизор, планшет будут отвлекать вас от практики. Они становятся источником негативных эмоций, мешают слушать тишину и заниматься самоанализом;
• найти место, где вас никто не потревожит. Если вы останетесь в привычных для себя условиях и начнете молчать, то вряд ли выдержите 7 дней. И если домочадцы еще как-то смогут вас понять, то коллеги точно заставят вас говорить. Поэтому возьмите отпуск и езжайте куда-то на природу.

Можно посетить и один из специальных центров-поселений, где восточные монахи практикуют медитацию и молчание. Там вам будет легко и просто молчать 7 дней, ведь в поселениях царит аура вежливости, тишины, сосредоточенности, спокойствия.

Если вы встречаетесь, почему общение не складывается, что делать?

И если с вариантами отсутствия звонка после первой встречи всё ясно, то как быть, если парень не пишет и не звонит при длительных отношениях.

Почему мужчина не пишет первым, но при этом продолжает отвечать на сообщения

Здесь ситуация обстоит несколько серьёзнее. Наблюдательной девушке впору понять, почему именно так ведёт себя её кавалер. Вероятно, что она об этом и догадывается, только не хочет сама себе признаваться.

Тогда подсказки:

1. Молодой человек на что-то обиделся.
2. Парень нашёл другую.
3. Занят важным делом.

В последней причине ничего страшного нет. Другой вопрос – обида. Если вы считаете, что в самом деле где-то перегнули палку, то попросите прощения и найдите компромисс.

А вот иная избранница – это уже более серьёзно. И здесь молодому человеку необходимо дать время, чтобы взвесить все «за» и «против», а потом набраться терпения, чтобы принять выбор, даже если он вам не понравится. Заодно и вы приведете в порядок мысли и чувства.

Обязательно почитайте:

Как понять, что мужчина скучает по тебе, что означают его слова «Я соскучился»

Молчаливость как качество личности

Молчаливые люди — интроверты, они не выносят переживания наружу, погружаются в собственные мысли и чувства. Им не комфортно в шумных компаниях, они концентрируются на ситуации, испытывают тревогу при общении с незнакомыми. Им свойственна замкнутость, они редко раскрываются даже перед близкими и хорошо подумают перед тем, как что-то сказать.

Признаки, присущие молчаливым:

• небольшое количество друзей;
• избегают массовых мероприятий;
• волнуются перед событием, где необходимо много разговаривать;
• предпочитают отдыхать в одиночестве или в кругу близких людей.

Если молчаливость является качеством личности, то такое поведение будет сопровождать ее всю жизнь.

Мысли о смерти

Так вышло, что молчать было легче всего. Самым трудным днем для меня оказался второй день.

Утром я проснулся с ужасной головной болью, болью в горле, кашлем и сильным насморком.

По правде говоря, я думал, что не доживу до следующего дня. А думать о том, что провести на ретрите нужно еще целых 6 дней, совершенно не хотелось.

Целый день во время медитаций мне в голову лезли мысли о смерти. Нас учили наблюдать за своими мыслями, телом, дыханием.

И у меня неплохо получалось. Я целый день наблюдал картинки собственной кончины. Мне казалось, что утром я не услышу гонга или просто не смогу встать с кровати. Что мне вызовут скорую и отвезут в больницу, и я буду лежать там.

В других картинках я до утра просто не доживал. И это продолжалось в течение всего дня. С 4:30 утра до 21:00 вечера.

Как лучше выполнять?

Желательно накануне семидневного пребывания в тишине попытаться молчать на протяжении одних суток. Постепенно увеличивайте срок до 2 и 3 дней. Успешные попытки являются гарантией того, что вы точно сможете продержаться неделю. Чтобы суметь выдержать это непростое испытание, перед началом процесса надо найти вопрос, на который вы хотите получить ответ. После этого следует отпустить ситуацию. Пребывание в уединении и медитации приведут вас к достижению желаемой цели.

Немаловажным моментом является настрой на молчание. Только абсолютная вера в себя позволит вам добиться максимального результата от практики безмолвия. С непривычки в первые дни могут возникнуть беспокойство и дисгармония, но эти ощущения постепенно исчезнут. К концу эксперимента негативные чувства преобразуются, и вы обретёте гармонию с самим собой и окружающим миром.

Избегайте любых коммуникаций. Перед погружением в безмолвие рекомендуют предупредить родственников, друзей и других знакомых людей. Тщательно проработайте все ваши дальнейшие действия в период соблюдения тишины. Желательно составить план и режим дня. Дальше следует отключить мобильный телефон, компьютер и телевизор. Под рукой не должно остаться ни газет, ни журналов, ни книг. Нужно устранить все источники негативных эмоций.

Уединение должно происходить в комфортных условиях. Для этой цели великолепно подходит загородный дом или дачный участок. Самым подходящим временем для семидневного безмолвия является очередной отпуск. Необходимо тщательно проработать все ваши дальнейшие действия, рассчитанные на 7 дней соблюдения тишины.

Практиковать недельное молчание можно в одиночку или в специализированной группе. Необходимо полностью отключиться от внешних раздражителей, проблем и повседневной суеты. Следует максимально погрузиться в собственный внутренний мир. Обязательно выделите время для медитации и физических упражнений

Нужно сконцентрировать внимание на своих мыслях, теле, душевных и физических ощущениях

Выбирать надо удобную и лёгкую одежду, чтобы она не сковывала движения. Медитации, йогу, расслабляющие гимнастические упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе. Учитесь концентрироваться на дыхании. Попытайтесь управлять длиной вдоха и выдоха. Немаловажным моментом является сосредоточение на текущих мгновениях. Абстрагируйтесь от прошлых и будущих событий. Самоанализ помогает почувствовать гармонию и устранить противоречия между внутренним и внешним миром. Ежедневные прогулки по сосновому бору, берёзовой роще или берегу реки улучшают настроение.

На протяжении недели можно подумать о том, чего вам больше всего хочется. Попробуйте оценить собственные способности и возможности. Подведите некоторые итоги своей прошлой жизни. Попытайтесь спрогнозировать будущие события, разработайте план. Такой самоанализ позволит вам понять, в каком направлении следует двигаться дальше для достижения настоящего успеха.

Не каждый человек способен на недельное молчание. Некоторые не доходят до финиша. Они сдаются на 3-4 день. Любители много разговаривать начинает чувствовать себя без общения очень плохо. Им специалисты советуют не поглядывать постоянно на часы и не думать, когда же закончится вынужденное безмолвие. Попробуйте получить удовольствие от процесса молчания. Тренируйте свою силу воли.

Центры ретрита: как это происходит

Для понятия более глубокого смысла жизни и обретения совершенно нового мира, свободного от раздоров и страданий, существуют специализированные центры, предназначенные для . Помимо того, что участнику нужно молчать, следовать специальному расписанию и не уходи за пределы центра, существуют определенная аура поселений:

• Тишина. Речь довольно таки энергоемкое занятие. Сплетни, оскорбления и крики, создают беспокойство в умах любого человека. Поэтому на территории центра стоит мертвая тишина. Запрещается также пользоваться электронными устройствами, читать книги и даже писать.
• Простое расписание. Часы, как вы наверное уже поняли, на время курса также сдают. Ориентироваться участникам по времени помогает звон колокола.
• Одежда. Практиканты носят свободную одежду, которая не должна сковывать их движения и хорошо сидеть на них во время медитации.
• Вежливость. Самоуверенность, напористость и агрессивность нужно оставить за пределами центра. Здесь никто не торопится и без единого слова, с улыбкой уступит дорогу другому человеку.

Что говорят те, кто пробовал?

Чтобы узнать, что чувствовали те, кто практиковал длительное молчание, мы прибегли к популярному порталу TheQuestion.

Михаил Козырев, музыкальный журналист

«Я был вынужден молчать три недели по медицинским обстоятельствам. Сделал два вывода. Первый: большинство слов и фраз, которые мы употребляем, вообще не нужны. Вот это меня искренне удивило. Ты все время ловишь себя на импульсе что-то сказать, но если не можешь это сделать, а должен взять карандаш и специально написать на бумажке — за это время необходимость в словах уже отпадает.

А второй вывод был таким: без голоса воспитывать детей нельзя. Самый тяжелый момент был, когда я со своими девочками — а у меня двойняшки Лиза и Соня — пошел в лес. Ошибка! Вообще ошибка! Я в какой-то момент, будучи неспособным крикнуть: «Соня, куда пошла, возвращайся!», взял палку и начал ею истошно колотить по стволам деревьев. И только на это они начали реагировать. Так что все можно пережить, но воспитывать детей без голоса — нельзя».

Вадим Цыбин, координатор «Випассана центра»

«За семь дней сам с собой не начнешь разговаривать. Наоборот, будет лучше, если нет бессмысленных разговоров. Конечно, у всех свои тараканы — большие или маленькие — и они рано или поздно придут, как бы вы от них не закрывались пустыми разговорами, просмотром телевизора, музыкой. После молчания вы начинаете выстраивать свой внутренний диалог, начинаете понимать себя, потому что ничто не отвлекает. Вы остаетесь наедине с самим с собой.

С человеком ничего плохого не происходит. Молчание не будет его беспокоить, это всего лишь страх. Например, человек боится того, что он лишится на неделю мобильного телефона. А ничего не будет.

Суть практики випассаны состоит не в том, чтобы просто молчать, это просто одно из ее правил — соблюдать молчание. Суть практики совсем в другом. После прохождения випассаны люди начинают ценить уединение или то чувство, когда тебя ничто не отвлекает, и ты можешь посвятить время себе. После випассаны вы найдете мир в себе, мир с самим с собой и успокоение. В зависимости от того, как долго вы практикуете, вы откроете новые грани».

Кстати, недавно мы рассказывали, что будет, если не спать: удивительные и опасные трансформации организма.

Когда отсутствие ответа – ответ: что с этим делать?

Конечно, вы можете не согласиться с нами. И сказать, что молчание может означать очень много вещей. И, возможно, будете правы. Но, в конце концов, вам придётся посмотреть правде в глаза. Человек, который искренне любит вас, не будет отвечать молчанием. Человек, который любит вас, не станет так поступать с вами. Потому что такие люди знают, что молчание причиняет огромную боль любимому человеку.

Человек, который по-настоящему любит вас, всегда ответит. Что бы ни чувствовал и как бы ни был обижен. Он сделает это хотя бы для того, чтобы вы не решили, что все ваши старания и усилия – напрасны. О чётко и ясно объяснит, что не так, и как это можно исправить.

Так что, если вам не ответили – это тоже ответ. И он очень жестокий: любви больше нет. Потому что настоящая и искренняя любовь всегда предполагает ответ.

Любовь предполагает взаимность. И если же в ответ вы не слышите ни слова – это значит, что пора сказать себе правду. Правду о том, что любви больше нет. Она умерла.

Что такое практика молчания?

Подобные эксперименты с молчанием впервые стали проводить в Индии. Отказ от речи практиковался людьми, которые достигли внутренней гармонии. Считается, что разговоры отнимают много сил и энергии, которые можно было бы потратить на достижение более высоких целей, например, на саморазвитие. Недавние испытания показали, что семидневное молчание полезно не только для отшельников и монахов.

Практика подразумевает отказ от разговоров на какое-то время. Вначале будет трудно, так как мысленный поток сложно контролировать силой воли. Даже временное ограничение контактов с окружающими помогает управлять эмоциями и проясняет разум. Можно сделать вывод, что молчать – это способ сохранить внутренние силы и здоровье.

Авторы Гайдпарка

• Вячеслав Михалыч Михалыч

  Осень

  Читать полностью

• БонапартВиссарионович Македонский Вольфович

  На выборах в ГД РФ на территории Дании с огромным отрывом победила КПРФ?

  Читать полностью

• Василий Иванов

  Признаёте ли Вы осуществление экстремисткой деятельности А. Навальным и созданным им сообществом?

  Читать полностью

• Сергей Якунин

  «Настоящие голоса попали в черный ящик» Открытое письмо членов электронного избиркома

  Читать полностью

• Настя Иванова

  Мировая общественность не приемлет рост реваншистских настроений в Японии

  Читать полностью

• Вячеслав Михалыч Михалыч

  У реки Орь

  Читать полностью

• Антоха Орлёнок

  Глава российского ФБР Тэрада рассказала о жизни в «американском ГУЛАГе»

  Читать полностью

• Александр Ларин

  Любовь после 70: старческий позор или последняя радость

  Читать полностью

• Настя Иванова

  Курильские острова – исконно русская земля

  Читать полностью

• Goshaperfect

  Запад теряет союзников – Франция может встать на сторону России

  Читать полностью

• Барон Мюнхгаузен

  Туман времени

  Читать полностью

• Сергей Копылов Викторович

  Оппозиция и гибридная война

  Читать полностью

Стоит ли идти на это?

Эффект от молчания в течение 7 дней оказывается гораздо сильнее, чем возможно предположить. Однако, чтобы достигнуть этого результата, нужно изменить свой образ жизни на время такого эксперимента. Необходимо погрузиться в спокойную обстановку, медитировать и слушать расслабляющую музыку. Не такие уж большие жертвы ради обогащения своей души, не так ли?

Подобные недельные медитации проводятся в храмах и оздоровительных центрах по всему миру, но большинство их сконцентрировано в странах Азии, где и зародилась медитация как метод самопознания общения с самим собой. Должен ли это попробовать каждый? Скорее всего нет. Такое испытание не каждому под силу выдержать, да и не каждому оно нужно. Мы сами вправе выбирать свой путь самосовершенствования и самопознания, а таких более чем достаточно. Ищите себя, работайте над собой, жизнь от этого становится интереснее и ярче!

Неделя молчания в наших условиях едва ли возможна: для совершения жизненно важных дел вам придётся выйти в мир, где нужно произносить слова, чтобы быть понятым.

Но если найдётся такой герой, которому под силу окажется семидневное молчание, то что с ним случится?

Ответы с точки зрения психологии

Совершенно точно — не нужно говорить психологу или психотерапевту о желании пробыть в тишине собственного голоса несколько дней. Это допустимо и адекватно для лиц, у которых наблюдаются отклонения от психологической нормы (молчание здесь – это терапия), а для здоровых и внешне успешных людей кажется не лучшей идеей.

Стремление освоить технику молчания говорит о внутренних конфликтах. В душе есть несостыковки: проблемы с миром, усталость от бесполезных или глупых бесед и т.п. Иногда это делают ради «прикола»: посмотреть на реакцию знакомых, внутренне посмеяться.

В ряде случаев семинедельное молчание может расцениваться как социальный эксперимент: почувствовать себя в образе немого человека, ощутить проблемы, с которыми сталкиваются люди, не могущие говорить.

С точки зрения близких, знакомых, незнакомых

Молчание будет воспринято как девиантное поведение: знакомые и незнакомые будут «тормошить» молчащего, задавать вопросы, в некоторых случаях – кричать и скандалить. Добровольный уход в тишину нужно предварить беседой с людьми, которые вас окружают. Это позволит избежать эксцессов и смягчит и без того тяжёлое на момент обета состояние.

Последствия и фото до и после семидневного молчания

Современная психология утверждае, что молчание длительностью в 7 дней – пустое и бесполезное занятие. Однако ради эксперимента ученные провели ряд исследований. Некоторые смельчаки вызвались на такое испытание, однако ничего шокирующего спустя неделю ученные не заметили.

Тем не менее после длительного молчания человек в действительности начинает находить гармонию с собой. Также повышается концентрация на своих проблемах, испытуемый начинает постепенно разбираться в себе и многих своих чувствах. Таким образом, конкретной особе становится легче решать проблемы, так как большую часть времени весь диалог будет происходить в раздумьях.

К концу такого эксперимента большинство испытуемых чувствовали себя умиротворенными и спокойными. Также к плюсам психологи отнесли выработку силы воли у участников эксперимента. Продержавшись на таком тяжелом испытании, в дальнейшем будет легче преодолеть многие трудности в жизни.

Ведущие медики также отметили, что такой эксперимент никакого вреда здоровью не нанес.

Как продлить полученный эффект?

Семидневное безмолвие формирует выдержку и терпение

Эти качества необходимы каждому, поэтому очень важно не останавливаться на достигнутом, а развиваться дальше. Эффект от практики усиливается, если субъект регулярно осуществляет прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, выполняет физические упражнения, медитирует, правильно питается и имеет возможность полноценно отдыхать и высыпаться

Человек, промолчавший целую неделю, автоматически продолжает прислушиваться к своему дыханию. Он контролирует его на бессознательном уровне. Специалисты рекомендуют за время практики освоить правильную технику дыхания. В дальнейшем она помогает сохранять личную энергию. Умение слышать свой внутренний голос приводит к прокручиванию в голове различных ситуаций и автоматическому поиску достойного выхода из них. Переосмысление жизненной позиции способствует обретению спокойствия, сдержанности и терпеливости. Старайтесь в дальнейшем не утрачивать эти качества.

Не забывайте, что все ваши слова должны нести глубинный смысл. Осознав это, вы станете более приятным и чутким собеседником. Необдуманное и обидное высказывание назад не заберёшь, поэтому научитесь нести ответственность за произнесённые фразы. Постепенно человек приобретает привычку не грубить и не провоцировать окружающих на конфликт. Он спокойно реагирует на раздражение других людей и просто молчит. Молчание помогает не ссориться.

Сохраните опыт, приобретённый на протяжении 7 дней. В результате вы научитесь легко и доступно доносить свои размышления до других людей. Не произносите вслух мысли, содержащие ненужную информацию. Слова, сказанные лишь для того, чтобы не сидеть в неловкой тишине, не приносят никакой пользы.

Это заставит его анализировать происходящее

Пока вы задаётесь вопросом: «Действительно ли тишина заставляет мужчину скучать по вам?», он будет озадачен другим вопросом: «Почему вы замолчали? Что произошло?»

В какой-то момент он поймёт, что ваше молчание так или иначе связано с его поведением, а значит — задумается об этом и начнёт анализировать.

Если он вас действительно любит и дорожит — захочет всё исправить и подумает над тем, как это сделать.

Кстати, даже если парень этого не сделает, сам процесс анализа отношений заставит задуматься о своих чувствах к вам. Он начнёт вспоминать всё хорошее, что было, и постарается вернуть. То есть — осознает, насколько вы ему дороги.

Как начинать: практика активного молчания в домашних условиях

Специализированные центры и опытные инструктора это хорошо, но человеку нужно быть готовым к курсу. Первый раз, без подготовки, замолкнуть на целые 7 дней получится далеко не каждому. Первоначально нужно попробовать ретрит в домашних условиях.

Как достичь результата?

1. Избавится от электронной техники. Телевизор, компьютер, телефон – в сторону. В специализированных центрах не рекомендуется даже делать заметки в блокноте.
2. Сообщить своей семье и знакомым, чем вы будете заниматься. Добиться 100% результата не получится, но большинство подойдут к вопросу с пониманием, и не будут тревожить вас в заранее обговоренное время.
3. Остаться с собой наедине. Окружающие вас люди – полбеды. С непривычки самому можно завести беседу и испортить все начинания. Идеальное место – дача или выезд на природу.

Оставшись сам с собой, уже в конце дня тревожные мысли и переживания покинут вас, а ясность ума поставит на путь постижения просветления.

Семидневное молчание

Время от времени остановиться и отдохнуть − все, что нужно человеку. Возможно, недельное молчание поможет в этом вопросе. Рассмотрим, что дает такой опыт.

Отдых от мирской суеты

Даже если молчать 1 день, можно заметить, как много в действительности ненужного окружает человека в жизни. Сколько бесполезных слов приходится произносить в течение дня для того, чтобы быть воспринятым людьми общительным и дружелюбным. К сожалению, не всегда такие диалоги приносят радость, нередко являясь банальной формальностью, в то время, как эмоциональная энергия расходуется. Это может привести к возникновению чувства подавленности.

Понимание, кто друг, а кто нет

Если вокруг много людей, которым постоянно что-то нужно: ответить на звонок, решить их проблему, встретиться с ними, возможно, стоит сделать небольшой перерыв в общении. Если молчать 7 дней − не выходить на связь, не читать сообщения, можно увидеть, кто дорожит дружбой и ждет прекращения периода затишья, а кто ценит не собеседника, а его положение, социальный статус, умение помогать. Кто поймет и поддержит молчание человека, согласившись подождать − друзья. Те, кто забудут о «друге», как только тот перестанет выходить на связь, таковыми, увы, не являются.

Снижение уровня агрессии

Высокий уровень конфликтности, такова природа многих людей. Будучи причастным к этой группе или нет, промолчав 8 дней можно заметить, что агрессии в общении легко избежать, прислушиваясь к внутреннему голосу и анализируя происходящее вокруг.

Позиция наблюдателя поможет снизить уровень конфликтности людям, склонным первыми начинать спор. Также это подсобит тем, кто привык разрешать стрессовые ситуации, созданные другими. Взгляд со стороны помогает дать объективную оценку как своим, так и чужим действиям. По большому счету споры только забирают эмоциональную энергию, не принося ничего взамен.

Улучшение навыка контроля за сказанным

Слова помогают в ежедневной коммуникации: благодаря речи можно выразить что нравится и нет, радует и не совсем. Иногда люди говорят чисто для того, чтобы говорить, и не задумываются при этом о сказанном. Возможно, только позже, прокручивая какую-то ситуацию в голове возникает эффект «остроумия на лестнице» − понимание того, что в определенный момент стоило донести до человека не то, что было сказано. Если долго молчать можно оценить значимость слов и уяснить для себя, когда и что стоит говорить, а что − нет.

Новый взгляд на старые проблемы

Примечательно, что если перестать разговаривать даже на сутки, можно увидеть, как разрешить ситуацию, выход из которой не удавалось найти уже давно. Многое, что казалось проблемой, может теперь перестать так выглядеть. Люди, имевшие практику долговременного молчания, отмечают, что многие их трудности были ими преувеличены.

Чем полезно молчание?

Если человек будет молчать 7 дней, то после истечения недели он почувствует очищение от отрицательной энергии. Безмолвие благотворно воздействует на психику человека. Самосозерцание и отречение от повседневной суеты помогает человеку привести свой разум в порядок, устроить отдых от наплыва большого объёма разной информации. Безмолвие укрепляет силу воли и приводит к осмыслению собственного предназначения в жизни.

Если не отвлекаться на посторонние дела, мыслительный процесс происходит немного иначе. Личность имеет возможность сосредоточиться на своём внутреннем мире. Уединение позволяет субъекту очистить свои мысли от негатива, познать самого себя и обрести позитивный настрой. Отдых от утомительной мирской суеты приводит к осознанию ненужности ведения некоторых ежедневных диалогов. Индивид приобретает способность оценивать значимость слов, контролировать свои высказывания. Тем самым он избавляет себя от пустых разговоров, отнимающих бесценное время.

Выяснение отношений, бессмысленные споры опустошают душу человека, поэтому субъект вечером чувствует себя «выжатым лимоном». За недельное молчание приходит чёткое понимание, что любые споры деструктивны. Они забирают энергию, оставляя в душе негативный осадок. А ваша точка зрения, оказывается, никому не интересна. Молчаливый человек не может спровоцировать конфликтную ситуацию или принять участие в ней. Он становится сторонним наблюдателем и старается мысленно дать конфликту объективную оценку. Освободившееся время от пустопорожнего перемалывания ненужных событий и от участия в бессмысленных распрях человек может проводить с пользой для себя и окружающих людей. Снижается уровень агрессии и конфликтности, пропадает желание лишний раз выяснять отношения.

Личность получает способность лучше понимать окружающих. За неделю отдаления от общества человек обязательно выяснит, кто является настоящим другом, а кто использует его в корыстных целях.

Отсутствие ведения пустых разговоров, просмотра телевизора и новостных лент способствует обретению умения выстраивать свой внутренний диалог. Со временем индивид начинает ценить уединение. Он рад возможности посвящать время самому себе. После долговременного молчания большинство начинает видеть, насколько преувеличены все их трудности. Иногда личность после недельного молчания кардинально меняет свои взгляды на жизнь.

Молчание и созерцание позволяют запутавшемуся в себе индивиду обрести душевное равновесие и умиротворение. Ясный ум естественным образом находит ответы на многие вопросы. В таком состоянии субъект способен выровнять поступки и размышления. Появляются новые решения, идеи и задумки. Индивид получает ответы на мучающие его вопросы. И неожиданно для самого себя находит выход из сложной ситуации, которую теперь воспринимает по-другому. Он разрешает свою самую сложную жизненную проблему, приняв единственно верное решение. После этого мир приобретает новые краски.

Человек становится ближе к природе, учится прислушиваться к тишине и пению птиц. Он начинает по-другому воспринимать окружающий мир. Происходит переосмысление жизни. Внутреннее умиротворение дарит человеческой внешности привлекательность. Счастливый и приветливый субъект имеет прекрасное и умиротворённое лицо. Тёплый и добрый взгляд отражают внутреннее спокойствие и равновесие.

Для здоровья

Личность начинает прислушиваться к внутреннему голосу, к своему телу и его потребностям, к собственным ощущениям. На бессознательном уровне происходит контроль над собственным дыханием. Безмолвие успокаивает нервную систему. Человек может справиться с хроническим стрессом. Иным удаётся избавиться от серьёзных заболеваний. У многих обостряется слух. Погружение в полную тишину на 7 дней способствует физическому и душевному восстановлению. Некоторые полностью исцеляются душой и телом.

Для эмоционального состояния

Усиливается способность осуществлять контроль над своими чувствами и эмоциями. Лишние мысли и переживания перемещаются на второй план, а важные моменты отчётливо проступают. Эмоциональное состояние стабилизируется, потому что субъект не видит больше оснований для страхов. Он живёт здесь и сейчас. Прошлое изменить нельзя, а будущее ещё не наступило.

Так что же будет, если молчать 7 дней и стоит ли это делать?

Таким образом, если человек по каким-либо причинам решит помолчать целую неделю, ничего страшного с ним, конечно же, не произойдет. Скорее всего, он действительно почувствует умиротворение, гармонию в том числе и с окружающими, а также прилив сил. Однако, прежде чем приступать к подобному эксперименту, родственников и знакомых о своих намерениях стоит, конечно же, по вполне понятным причинам, все же предупредить.

Еще же более правильным решением будет — молчать не семь дней для отдыха от общения, а все же в течение гораздо более коротких промежутков времени. К примеру, по часу в день, любуясь на природу к каком-нибудь тихом парке или же просто у себя в комнате, лежа на диване. Длительное же семидневное молчание будет более уместным, скорее, не для современного работающего и воспитывающего детей человека, а для представителей каких-нибудь религий, изначально посвятивших себя именно служению им.

Основные причины, по которым мужчины часто молчат

Фото автора Liza Summer: Pexels

Можно подумать, что такое поведение социализировано и сформировано безмолвными образцами для подражания в детстве. Но у мужского молчания есть и биологические причины. Когда человек находится в состоянии стресса, мозг переполнен веществами-посланниками.

Они сигнализируют о двух формах поведения: бегстве или нападении. Это эволюционное наследие тех времен, когда вопрос выживания решался в считанные секунды. Разуму не разрешалось взвешивать вещи заранее, но тело должно было реагировать.

Это, конечно, относится как к женщинам, так и к мужчинам, однако мужчины расщепляют эти вещества-посредники гораздо медленнее, чем женщины. Так что, когда она уже давно готова обсудить проблему, он все еще находится в «перезагрузке». Даже простая прогулка вокруг квартала действительно помогает, потому что движение снова освобождает мозг.

То есть человек не может разучиться говорить?

Не совсем так. Голосовые связки действительно останутся в норме, но спустя несколько лет сознательного отказа от определенных телесных функций, неизбежно произойдут неврологические изменения в мозге.

Проще говоря, если вы надолго прекратите говорить, число активных или потенциально активных нейронов для этого процесса станет меньше, потому что задействованные в процессе речи нейроны будут использованы мозгом для других задач.

В качестве примера можно привести полную потерю зрения. Через определенное время после нее нейроны, ответственные за зрение, начинают содействовать другим когнитивным функциям — это является одной из причин, почему слепые люди зачастую лучше слышат.

Дайте ему время и свободу.

Когда мы влюбляемся в кого-то, хотим проводить с ним всё свое время.

Это естественно, но при этом возникает ощущение, что свободы — намного меньше. А для парней она — жизненно необходима.

Поэтому вместо того чтобы проводить с ним все выходные, сошлитесь на то, что договорились о встрече с подругами, и повеселитесь где-то.

Не проводите с парнем всё время — это пойдёт на пользу обоим. Вы сможете расслабиться и встретиться с друзьями, а он — осознать, как скучает.

Дайте ему время и свободу, и увидите, что парень захочет проводить с вами ещё больше часов и дней. Кроме того, ему будет любопытно, как вы проводите время и с кем.

Встречайтесь с другими людьми и помните, что не обязаны ему ничего объяснять. Если хочет узнать, где вы, пусть позвонит и спросит.

Что даст практика семидневного молчания?

Что же дает недельное молчание? Ради чего стоит попробовать его практиковать?

• Прежде всего, стоит понять, почему взялась такая цифра – 7. Восточные монахи, когда обучают туристов медитации, нередко включают в практику и недельное молчание. Дело в том, что за это время, по их мнению, душа достигает очищения от негативного общественного влияния. Человек получает просветление, достигает катарсиса. Во многом это поясняется тем, что молчун берет небольшую дистанцию от мирской суеты.
• Полезно помолчать, посозерцать и при наличии внутренних конфликтов. Человек может просто-напросто устать от ежедневных бессодержательных бесед, от проблем, которые приносит окружающая действительность.
• Молчание может послужить отличным помощником в случае склонности к конфликтам. Промолчав неделю и не ввязавшись ни в один спор, человек резко понимает, что многих ссор можно, оказывается, и избежать!

Решив помолчать 7 дней, человек сохраняет душевное спокойствие и избегает конфликтов

• На самоанализ, саморазвитие остается намного больше времени, чем раньше. Как правило, на себя у человека времени, согласно опросам психологов, как раз и не хватает. Не хватает времени на то, чтобы задержаться ненадолго и подумать о том, чего хочется, что уже достигнуто, на оценку себя. Неудивительно поэтому, что многих людей время от времени посещает мысль о движении не в том направлении, о направлении энергии не в то русло.
• Молчание поможет сохранить свою энергию. Человек перестает тратить ее на ненужные разговоры, чаще начнет прислушивается к своему дыханию. Кстати, это отличное время для того, чтобы освоить правильную технику дыхания! Не зря ее освоение рекомендуется откладывать на то время, когда получается добиться тишины.
• Молчание учит в дальнейшем следить за своими словами. Ведь как часто мы произносим необдуманные фразы в спешке, жалея в будущем об этом! И как часто говорим нечто без смысла просто для того, чтобы «убить неловкое молчание». Практика молчаливой медитации позволит избавиться от таких стремлений. Она поможет воспитать в человеке приятного собеседника, к которому будут с удовольствием прислушиваться.

Молчание воспитает в человеке приятного собеседника

• Устроив неделю молчания, можно найти неожиданные решения своих проблем. Некая обособленность от суеты помогает, по отзывам проходивших такую практику, словно сбросить пелену с глаз. В результате часть проблем отпадает сама по себе как надуманная. Оставшуюся же часть решить становится ощутимо проще.
• Переживания, страхи – от них тоже получается избавиться. Во многом благодаря осознанию нахождения в настоящем времени. Человек перестает бесцельно волноваться о будущем либо о прошедшем.
• Подобные практики отлично помогают сохранить здоровье. Причем и душевное, и, как следствие, физическое. Подобного рода медитации рекомендуется проходить людям, испытывающим состояние депрессии.

Медитация с молчанием позволит привести в порядок и тело, и душу

Момент раскаяния

Я все это видел, я все это прожил. Спустя два дня таких вот самокопаний я сумел отпустить весь негатив по отношению к этому человеку и простить его.

У меня даже к нему появилась благодарность, ведь он помог увидеть те грабли, на которые я по жизни регулярно наступал.

Для меня стало большим осознанием то, что мы сами себя уничтожаем изнутри. Мы сами приводим к тому, что у нас начинаються проблемы в отношениях с близкими, со здоровьем, да и с социумом в целом.

Многие из нас не умеют прощать. Либо отпускают подобные ситуации не до конца и потом несут этот груз всю свою жизнь.

Научитесь прощать и относиться к поступкам других людей и к событиям в вашей жизни безоценочно. Примите то, что происходит с вами, и воспринимайте это как уроки. И тогда вам будет жить гораздо легче и проще.

Похожие записи:

Как отделить желток яйца от белка: более 15 способов и приспособлений + фото и видео Как поднять настроение девушке по переписке? советы Как правильно крахмалить вещи по старинке и по-модному: советы для рукодельниц, танцовщиц и мам Дихлофос от тараканов: умирают или боятся? Как вывести плесень на пластиковых окнах Загадочный филодендрон, его виды и фото, а так же какой уход необходим ему в домашних условиях